• Ring en vän – planera in ett samtal eller videosamtal med en kompis eller familjemedlem under dagen
• Var utomhus en stund - ta en längre eller kortare promenad
• Lär dig eller gör något du tänkt på - kanske är detta ett utmärkt tillfälle att öppna den där boken som du har längtat efter att läsa
• Ge något tillbaka – hitta ett sätt att göra något för någon du vet är ensam, telefonsamtal är uppskattade
• Medveten närvaro – utöva mindfulness genom meditation eller yoga

Du kan göra skillnad i någons liv genom att stödja någon som mår dåligt.

Stödlinjer som är öppna på julafton:

Vid en akut situation:

• Ring 112 eller kontakta en psykiatrisk akutmottagning
  
  

Stöd vid psykisk ohälsa:

• Självmordslinjen 90101 eller chatt
• Jourhavande präst 112
• SPES (kväll, klockan 19–22) 020 18 18 00
• Jourhavande medmänniska 08-702 16 80 (natt, klockan 21–06)
• Kyrkans SOS 0771 800 650
  (alla trosuppfattningar välkomna)

Vid våld, hot eller relationsproblem:

• Kvinnofridslinjen 020- 50 50 50
  (Samtalen är anonyma och syns inte på telefonräkningen)
• Brottsofferjouren 116 006

För barn och unga:

• Bris 116 111
• Trygga barnen
• Tilia-chatten - mellan klockan 21-22.30

Källa: Folkhälsostrateg